在炼体修炼中能快速熟悉自己身体尤为重要，因为只有熟悉自己的力量和身体，你才能真正发挥自己有效力量。
这就像正常人一拳打出，可能只有一百斤的力量，但实际上，你是可以打出两百斤力量的，那为什么会出现这种情况，很多人都知道，这就是人体的自我保护。
所谓的人体自我保护，其实就是大脑认为‘这种情况’会伤害自身，从而形成的自我保护，自我限制、压制，表现在力量上，便是你无法使用自己真正的全部力量，因为在大脑看来，使用真正的力量会导致身体崩坏，从未自取灭亡，所以常人是很难打出超越自己现有力量极限的。
极限运动为什么被世人喜欢，那就是因为极限运动是少有可以打破大脑的限制运动，当你获得真正属于自己的力量时，那种满足感，无与伦比。
当然这里还要明确说一点，没有做好准备不要轻易尝试突破极限，因为对于现代社会的人类来说，大脑的限制是正确的，没有绝对的控制力，使用超越自己认知的力量，真的会让人体崩溃，乃至死亡，老奶奶抬起汽车救出车下被压的孙子，没多久自己就死了，说是生命透支而死，其实就是无法掌握超越自己认知太多的力量，身体内部平衡被打破，从而死亡，这种宛如生命层次的死亡，当前无药可治，所以且行且珍惜。
修真某种程度上可以说是打破精神限制，而炼体就是打破身体限制，李青云脱胎换骨成功，打破身体桎梏，身体限制近乎完全解放，所以他获得了现阶段身体最强的力量，但是他还在修炼，身体还在成长，力量也就随之增强，如果他不去修炼，不去熟悉这新生的力量，自我保护就会把多出来的力量重新限制起来，所以除了日常打坐修炼，炼体修炼也必不可少，神游太虚令人向往，滴血重生亦是大道，如果没有那个条件，李青云不会说什么，但完美易筋经是有肉身成圣的能力，他要是还不主动认真修炼，岂非暴殄天物，不知好歹？
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