TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

2018读书 >> 请回答二零二零 >> 第二百六十六章 顶不住

第二百六十六章 顶不住

“厉害吧。”

朴志效笑着说道。

“确实是牛。”

程乾安点点头,这不得不承认。

“走吧,过去看看momo,她快结束了。”

经常作伴的两人清楚对方的量,朴志效笑着提议道。

“可以。”

看见momo这么猛,程乾安也想找她唠上两句。

两人走近了,没说话怕打扰到她,一直等她练完了这部分才出声说话,朴志效把手里的另一瓶水递给她。

累的脑门汗不停往外冒的momo喘着粗气,动作和程乾安如出一辙,咣咣往下灌水。

“做了多少个?”

程乾安好奇问道。

“20个,一共做了三组。”

momo气喘吁吁,小口小口往下渡着水,显然对她也是个挑战。

程乾安去瞄地下的杠铃。

好家伙,这片一共得有30KG。

这重量,绝对不是一般女性能做到的,尤其这么标准的深蹲,对于不健身的男性都有难度。

程乾安顿时对momo有了大改观,他对momo的印象还一直保持在有些呆,话不是很多,没想到背地里还是个健身达人。

“大发。”

程乾安朝她比了个大拇指。

momo脸上露出颇为不好意思的笑容来,“还可以吧,没有太夸张。”

“这又不是在镜头前,不用那么谦虚的。”

程乾安笑道。

momo吐了吐舌头,“还可以吧。”这下倒是笑的很开朗。

“教教我怎么练腹肌吧,额...腹肌。”

程乾安刚说完,意识到自己说的话不对,随即反应到是说的韩语,没有谐音梗,只让他自己尴尬了。

“腹肌?”

“卷腹,转体,有很多种的,要看你怎么练了。”

momo明显是个懂行的,没直接跟他摆动作,反倒是先问起她来。

“先教我几个简单的动作试试。”

程乾安笑着说道。

“好。”

momo在宿舍里偶尔也教过其他人,现在教起他来也不觉得有什么奇怪的。

“先躺下去。”

momo指了指垫子,朝他说道。

程乾安照做,平躺在垫子上,仰视着陡然间高大的两人,以及Twice的两大山脉。

“上半身起来一点,悬空,双手平举在胸前,就是这样,腿抬起来。”

momo就像个专业的教练一样指导着他,蹲下来调整着他的姿势。

“左腿弯起来身体向右转,右腿弯起来身体向左转,只有屁股沾地。”

随着momo的指导,程乾安跟着动作起来。

“哎古,确实有点...”

做了几个程乾安就感觉到了腹部的拉伸和酸痛,重心不稳,做够数了之后停了下来。

“这个是俄罗斯转体变式。”

momo觉得他这幅样子有趣,脸上露出笑容。

“怎么了,是娜琏欧尼强制要你来健身的吗?”

朴志效坐在一边,拉着推举,笑着调侃道。

程乾安笑了笑没说话,听她提起,正好顺口问起来。

“娜琏呢?”

一边问,一边在momo的指导下换了个姿势。

“娜琏欧尼回家休息了。”

momo接道。

程乾安点点头,林娜琏和他报备过。

按照momo的指示做完了下两个个动作,只感觉腹部火辣辣的,像烧了起来,浑身都感觉累。

“不行了,今天就只能到这了,再来我就顶不住了。”

程乾安摆了摆手,一屁股坐在椅子上,呼吸起伏有些剧烈。

往自从来了韩国就没健身过,差不多得有个半年了,今天猛的这么一下子这么大的训练量上来,却是不如以往,还需要过渡一下适应适应。

“就到这吧,第一次也不适合做太多。”

momo点点头,颇为赞同,倒是觉得他真实又洒脱,一点也不强撑面子。

几人一齐做些放松肌肉的运动,一边说一边聊天。

“不好意思,可以拍个照片吗?”

站在不远处打量半天等候多时的粉丝找到了机会,他们看到两个人在这激动了半天,急切的想要过来拍张合照。

倒是程乾安在一边被自动无视了。

几人停下交流,看向来人。

momo拿纸擦了擦额头上的汗珠,脸上露出笑容,点了点头,“当然可以,没问题的。”

拍过合照后,两个粉丝很有礼貌的道谢离开了,离开前视线在程乾安身上短暂停留了一瞬。

这人是谁?

恋情曝光也并不全是坏处,起码朴志效光明正大的异性相处也不会被人误会了。

就像现在这样。

外面的天空已经彻底黑了下来,今天算是到此结束。

几人一同向休息室走过去,分开,各自淋浴洗漱,冲去身上的汗气。

“我先走了!”

出来后,一同走到楼下,程乾安跟她们两个打了声招呼,开上车先一步离开了。

“哦?”

朴志效的一双大眼睛看着远去的程乾安。

才注意到他买了车,还是和她一个款式的。

“怎么了?”

momo见她出身,扭头疑惑看向她,不知道又发生了什么事情。

“没什么。”

朴志效摇摇头,也就不再注意这事,一齐上了车,开回宿舍。

“晚上去见男亲吗,用不用我送你?”

“没有时间~”

“哎古,欧尼回去好好在宿舍待着吧。”

...

...

“回来了?”

程乾安回到家,就看到两人坐到沙发上看着电视。

“回来了,能看懂说的什么吗?”

程乾安点点头,反问起来。

“看不懂,但坐在客厅不看电视没意思。”

程母的回答很直白,让人觉得不对但又觉得有些道理。

“饭做好了在锅里,趁热吃。”

程母交代了一句,接着就眼睛盯着电视,明明听不懂在说什么,不知道到底在看些什么。

程乾安利索的从锅里盛出汤,坐在餐桌上,呼哧呼哧吃的好不爽快。

“后两天有没有时间?”

程母问道。

“什么?”

程乾安头从碗里抬起头来。

“我们俩想去边上的民俗村逛逛。”

程母看着他,说道。

“行啊,没问题,向导保准给你俩做的妥妥当当。”

程乾安不算忙,抽出几天时间来没什么问题,更何况这本就在他的计划当中,只是当初被他们拒绝了。

“要不就明天吧,妈,你俩明天有啥安排吗。”

“行,那就明天。”

程母本来意思是看他忙不忙,这下看他这样说,果断的应了下来。

“得嘞。”

喜欢请回答二零二零请大家收藏:(www.2018xs.com)请回答二零二零2018读书更新速度全网最快。

请回答二零二零最新章节 - 请回答二零二零全文阅读 - 请回答二零二零txt下载 - 孔魁的全部小说 - 请回答二零二零 2018读书

猜你喜欢: 心给他,钱给我国家一级注册驱魔师上岗培训通知期待在异世界快穿之妲己是个坏女人神话版三国仙门小师姑仙逆有女不凡北宋大丈夫全方位幻想腹黑王爷:厨神小王妃全民投资:开局投资朱元璋!美女的超级保镖重生九零辣妻追夫仙域科技霸主我加载了怪谈游戏幻想世界大穿越琴帝渡异录权谋:升迁有道
完本推荐: 逆天武神全文阅读心给他,钱给我全文阅读武神主宰全文阅读妙手狂医全文阅读从零开始全文阅读我为王全文阅读一品道门全文阅读国家一级注册驱魔师上岗培训通知全文阅读无限之配角的逆袭全文阅读我真不要当明星全文阅读一品修仙全文阅读大圣传全文阅读巫师纪元全文阅读傲世九重天全文阅读校园全能高手全文阅读末日乐园全文阅读民调局异闻录之勉传全文阅读孙悟空:其实我还有一个哥哥全文阅读绝美冥妻全文阅读我欲封天全文阅读
同类新书: 我靠种田登仙梯玄幻:神庭之主!开局融合黑龙天本该屠龙的我意外开始修仙00后当老板,同行都懵了!一个人的游戏江湖女扮男装后,我在国子监C位出道全球废土:我躲在防空洞造核弹于他心上妖娆下山后,每天盘算把王爷扛回家全民觉醒:我的技能全是绝技九龙拉棺,我带叶天帝统领西漠一人之下:我,张灵玉,随心所欲一出生便无敌,三岁只手灭帝兽凡中求仙诡异世界:我的武道24小时修炼开局被九叔收为徒弟极道之天皇亮剑:代管独立团,竟成特种兵团我在家中饲养怪异灵气复苏时代的天帝

请回答二零二零最新章节手机版 - 请回答二零二零全文阅读手机版 - 请回答二零二零txt下载手机版 - 孔魁的全部小说 - 请回答二零二零 2018读书移动版 - 2018读书手机站